freie Plätze
Aerobic + Step
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. In den Kursen gibt es sowohl Stretch- als auch Kraftübungen am Boden, die zu einem ausgewogenen Training des ganzen Körpers führen sollen.
Step-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden. Zudem wird die Koordination gefördert.
Inhalt
freie Plätze
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. In den Kursen gibt es sowohl Stretch- als auch Kraftübungen am Boden, die zu einem ausgewogenen Training des ganzen Körpers führen sollen.
Step-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden. Zudem wird die Koordination gefördert.
Trainingszeiten:
Mittwoch: 20:00 - 21:00
Übungsleiter*in:
Elena Asmus
Helena Hess
Trainingsort:
Max-Planck-Gymnasium Turnhalle
Max-Planck-Str. 12, 77933 Lahr