Aerobic und Step
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. In den Kursen gibt es sowohl Stretch- als auch Kraftübungen am Boden, die zu einem ausgewogenen Training des ganzen Körpers führen sollen.
Step-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden. Man kann auch über Koordination schreiben.
Wegen Sanierungsarbeiten am Max-Planck-Gymnasium findet das Training vorüberergehend in der Turnhalle der Gutenbergschule statt.
Trainingszeiten:
Mittwoch: 20:30 - 21:30
Übungsleiter*in:
- Elena Asmus
- Helena Hess
Trainingsort:
Gutenbergschule

77933 Lahr